ケガの経過。

どもども！

 

心配かけてます。

 

 

お尻の筋肉の肉離れをしてから、早くも２週間以上が経ちました！

 

 

一週目までは、ジムでひたすら、筋トレ、体幹トレーニング、ストレッチ！

 

 

前から自分でもわかってた事やねんけど、

筋肉のストレッチは毎日してるし、割と柔らかいんやけど、関節がおれ、極端に硬いねんな。

 

こうも硬過ぎると、ストレッチするのも苦痛で苦痛で、『短所を補うより長所を伸ばせ！』的な考えで、ほとんどせんかってんな。

 

 

けど、その結果、今回のケガにもつながったんやと思うし、これからは、「趣味はストレッチです！」ってくらいしっかり股関節まわりの柔軟性をつけていきますわ。

 

 

あと、体幹も弱めやから、継続してやっていかなね。

 

 

 

２週目に入ると、lowパワーのランニングを始めて、

今日からは、細かいステップなんかも入ってる、アジリティートレーニングをやり出したし、最後に軽くボールも蹴り始めたよ！

 

 

まだ恐さは取れ切れへんけど、今のところ、痛みは出てへんし、ここまでのリハビリは、順調にきてるよ。

 

 

予定通り、３週くらいで復帰できそうやゎ↑。

 

 

 

でも、一番恐いのが再発する事やから、完全合流までのあと数日は、慎重かつ大胆に、追い込んでいきたいね！

 

 

 

明日もしっかりガッツリ頑張るで〜↑。

 

 

 

 

 

それと明日は、いよいよ...。

 

 

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