トレーニングアイテム
おいらが、部屋でいつも、腹筋、背筋やってるんだけど
その時に、使うアイテムを紹介しまーす
じゃん これ
ケロロ軍曹ちがうちがう
バレーボールくらいの大きさの ３㌔の
トレーニングボールなのだー
これを、抱えて負荷をかけながら
腹筋したり
首の後ろで、ボールをもって 背筋をしたりするのだー
３０回を３セットずつね
毎日続けてたら、 仮面ライダーみたいに 腹筋割れるよー
やってみてねー
成果には 個人差があります
あしからず
おかげで、おいらの腹も割れてきた
みんな、無理しない程度にやってみてねー
責任はもてませんからねー
明日も練習がんばります
腹筋、背筋も がんばります
