今日のFM大阪FRIDATE
ATC＝アスレティックトレーナーの
増本克規さんをお迎えし
大阪マラソンに向けて
トレーニングのポイントや
走ること以外の大事なお話していただきました★
走っていて足の裏とか先とか痛い人は
シューズや靴下の見直しが大切かも
とか
練習のときでも
５kmごとに水をすこーしずつ飲んだり
頭から水をかぶるのもいいですが
太ももや脚全体に水をかけて冷やすのも
いいそう〜
