1111。
最近11時11分をよく見ます。
それだけやけど…。
オフ明けの練習。
昨日は有酸素のランニング。
自分の脈のマックスの
80%〜85%の脈で
12分×3セット。
久しぶりの運動は気持ち良かった。
それと同時に
今日、起きたらいろいろな場所が筋肉痛やった…。
走るっていうのは
身体全体を使うことなんやね。
オフで動かしてない身体が
少しずつ蘇ってくる感覚やね。
仕事や勉強や遊びや家事…
毎日、目の前の忙しさに没頭してしまいがちやけど、
フッと息を抜いて
リラックスするのは大事やね。
そして適度な運動。
まあ、俺らは適度じゃないけどね。
ココロの余裕って大事やもんね。
俺もちょっと作れるようになってきたかな。
浮き沈みは絶対あるけど、
安定させたいよね。
そのやり方を日々考えています。
まだまだ日々成長ですわ。
今日もバッチリ身体を蘇らします！
ban
