一歩一歩。
久しぶりやね。
復帰の過程で、
毎日ハードに練習して、
バタンキューでした！（笑）
つくづく思うのは、
練習を少しでも休むと、
戻すまでに時間がかかるって事。
年齢のせいなのか、
体質なのかわからへんけど、（笑）
やっぱり毎日サッカーをやるのが一番！
その毎日の中で、
自分の中のバランスを見るける事が必要やね。
今は少し合流して、
少しずつ負荷を上げていってる。
と、同時に、
追い込んでみる事もやってる。
もうアカンっていう一歩手前、
そこをターゲットにやってます。
これが最高に気持ちいい！
カラダとココロはキツイけど、
少しずつ強くなるのを実感できるから！
チームも、
少しずつ。
これをこれからも続けていくだけです！
そして、
早くチームの力になりたいです！
その為にも追い込まないとね！（笑）
今日はオフ。
昨日はなかなか追い込んだので、
とりあえず午前はゆっくり。
後は気の向くままやね。（笑）
最近、自炊をちょっとします。
昼はクラブハウスでガッツリ食べて、
夜は軽く作って食べる。
これがいいバランス。
ちょっとビールも。（笑）
野菜を多く食べるようになってきた。
これも今の身体に合ってる事。
幼馴染のお兄ちゃんが、
地元で野菜を作っています。
それを送って貰ってます！
やっぱり地元の野菜はいいね！
有機野菜やから、
最高に美味しいし、
パワーになるね！
今から、
ちょっとスープでも作ろうかな。
料理は、いいリフレッシュになります！
自分のカラダは自分で作らないとね！
日曜日やね。
皆さん良いオフを！
banchef
